食事と栄養– category –

私は、最近疲れが抜けにくく、以前よりも回復が遅い気がしていました。 それは年齢のせいなのか、それとも、日々の積み重ねによるものなのか。 そんな疑問をきっかけに...

ホールフードの素晴らしさを知った時、同時に頭をよぎったのが「農薬」への不安でした。皮ごと、丸ごと食べるからこそ、その安全性には人一倍敏感になります。 安心と栄...

かつての私は、特定の栄養素を効率よく摂ることばかりを考えていました。ビタミンCならサプリメント、タンパク質ならプロテイン。しかし、そんな「引き算」の栄養学に少...

健康のために「1日350gの野菜を摂りましょう」という言葉をよく耳にします。しかし、いざ意識してみると、毎日これだけの量を準備し、食べ続けるのは決して簡単なことで...