デトックス・体調管理– category –
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デトックス・体調管理
野菜の「色」でお腹スッキリ。溜め込まない体をつくるデトックス習慣
「なんだか体が重い」「お腹がスッキリしない……」。そんなとき、私はサプリメントに頼る前に、食卓の「色」を見直すようにしています。 野菜や果物の鮮やかな色には、体... -
デトックス・体調管理
細胞が潤う「食べる水分補給」。野菜や果物から良質な水を取り入れる習慣
「1日2リットルの水を飲む」という目標に、かつての私は必死になっていました。けれど、どれだけ水を飲んでも肌の乾燥が収まらなかったときに出会ったのが、野菜や果物... -
デトックス・体調管理
疲れにくい体をつくる「酵素」の習慣。今日からできる食事のコツ
「最近、なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」。そんな感覚の原因を掘り下げていく中で、私が行き着いたのが『酵素』の重要性でした。 私たちは毎日、食べたものを... -
デトックス・体調管理
新生活のストレスから肌を守る。フィトケミカルを味方にする習慣
春、環境の変化や新しい人間関係。心躍る季節である一方で、私たちの体は自覚している以上に「ストレス」という負荷にさらされています。 なんとなく体が重い、肌が荒れ...
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